很棒的親密之旅輔導課程：親密之旅輔導課程（一）；親密之旅輔導課程（二）了解愛的語言，建立愛的帳戶

第三課、了解差異與衝突

人與人之間本來就有差異，會起衝突，尤其是越親密的人衝突越多、越厲害。是啊，牙齒不會咬到耳朵，但是會咬到嘴唇。往往是你最介意的人事物，衝突更多更深。

兩人之間的差異是導致離婚的關鍵原因嗎？

黃博士帶來給我們這三個問題的臨床實驗結果：

1. 兩人的相像程度對離婚率有影響嗎？兩者並沒有很明顯的關係。
2. 兩個人衝突的次數對離婚率有影響嗎？兩者並沒有很明顯的關係。
3. 比較快樂的夫妻關係是因為兩個人之間的衝突都有解決方案嗎？也並不是

所以黃博士解釋說：差異與衝突只是婚姻的調味料，並不是構成離婚的主要原因。只要會處理差異和衝突，婚姻就會長長久久。

怎麼處理差異與衝突？

• 衝突是個「危機」，危險加機會，不可避免，更不該壓抑。懂得處理，幫助夫婦更加彼此了解！！
• 衝突，很少是跟事實有關，通常都是跟一個人的觀點、角度、對這件事的解釋、與雙方的價值觀有關。記得，我們所知的事實很有可能會改變，當知道更多資料，且用不同的（對方的）觀點、角度、或者價值觀去看這件事的時候，很多事情跟我們原來想的不一樣。
• 衝突，可能有下面五種模式表現出來：
  1. 攻擊
  2. 屈就、順服
  3. 凍結、冷戰
  4. 逃逸、避重就輕、轉移話題
  5. 妥協、化解、尋求雙贏
• 衝突，也有下面五種應變形態
  1. 指控型：攻擊回去
  2. 討好型：就屈服了
  3. 電腦型：無視、冷戰
  4. 小丑型：避重就輕
  5. 真誠型：尋求雙贏，懂得自己是誰，也允許別人做自己。不控制別人，而且善於表達自己的需求，可以靜心的傾聽別人的需求。

其他的有關溝通的資料：

• 成為超強的溝通者
• 人最心滿意足的體驗
• 拆除恐懼的炸彈，引導回會彼此尊重的溝通

在上一篇課程親密之旅輔導課程（一）我們講到為什麼親密關係對我們有這麼大的影響，不止在我們的心理健康更是在我們身體健康有一個很大的影響。第二個課程不只讓我們知道加深親密關係的方法，更是讓我們用實際行動改變加深我們周遭的親密關係。

第二課、了解愛的語言，建立愛的帳戶

活在愛中的秘訣

• 有效處理差異與衝突
• 刻意經營友情
• 發展健全真我

離婚的兩個高峰危險期（高特曼博士，Dr. Gottman 的實證研究）

1. 平均年齡5.2年時：因為無法有效處理衝突
2. 平均年齡16.4年時：因為喪失友情與親密感

「愛情銀行」的觀念Love Bank（威拉德・哈利 Willard Harley）

人與人之間都有個情感帳戶，讓對方開心，覺得被欣賞，肯定或是感受到愛，就是在這個銀行裡的存款。相反地讓對方痛苦，覺得被批評，被誤解和傷害，就是提款。存款豐厚：愛能遮掩許多罪，使大事化小，小事化無。當沒有存款的時候：任何小錯都可以變成大罪。

「存一進百」的智慧

如何存一塊錢，而讓對方愛的帳戶收到100塊錢呢？

• 了解對方的需要
• 「投其所好」而非「給己所要」
• 了解對方的心裡感覺，才能做有智慧的存款。

我們若要改變別人，就要建立兩個人中間的友情。你很難使一個沒有關係的人改變，所以使人改變有效的方式不是壓迫，而是用「增強性」和「鼓勵」。

愛的五種語言Langurage of Love （蓋瑞・巧門 Gary Chapman）

1. 珍惜的相處
2. 精心的禮物
3. 服務的動作
4. 身體的接觸
5. 肯定的言語

如果你不知道對方愛的言語是什麼，一個最簡單的方法，這是仔細聽聽對方對你最常抱怨的是什麼。更多有關五種愛的語言，讓你一路愛到底，你學會了嗎？

爱的语言

三個很棒增進關係練習

這些練習不只是在教室當中為了了解理論而做的練習，更是在日常生活中的每一天常常提醒自己，而且做存款的動作。

練習（一）探索對方的愛的語言

與對方討論自己和對方的需要

練習（二）肯定的言語

美國加州大學大衛斯分校的羅伯特・埃蒙斯（Robert Edmons）教授研究後發現：一星期能表達感激五次以上的人比別人—  更快樂；更健康；更能處理壓力；更樂觀；更願意幫助人。刻意用話語來表達欣賞、肯定，成為一個能看到並表明別人長處的，具有安全性、有愛的人。

用話語來做存款練習：雙方手拉手，並保持眼神接觸。欣賞讚美對方（挑選三個最能形容伴侶的形容詞）；想一兩件你感激對方所做的事。

有很大的功效，最好常常要做！

練習三 探索彼此的心靈世界

分享、討論、借機會加深對彼此的了解。猜對方最喜歡的食物、最喜歡的電影、音樂、書籍、好朋友、喜歡的事、快樂的回憶、憂愁的事、夢想⋯⋯更增加了解彼此的心靈世界，增進親密關係。

這一周主日證道我們有很棒的王玉傑弟兄跟我們講明白怎麼樣預備自己迎接主的到來。以下是他的證道，我更改了一些方便小組討論。

我們都知道主必再來，什麼時候他會來呢？沒有人知道。但是我們要準備好，不要到見到主的那一天我們後悔，因為不是在我們最好，或者想要呈現給主的狀態。玉傑弟兄問大家，準備好見主的人舉手。我並沒有舉手，因為我覺得我還在學習當中，還不是一個最好對他交差的狀態，在給我一點時間吧，一年兩年或者再多一點。真的提醒我們，要快跑，不要再庸庸碌碌的忘記禱告，沒有心情讀經，再賺多錢一點再來關懷別人。我們真的不知道我們的生命會到什麼時候結束，結束了就只好等主再來了，真的不想在他面前後悔慚愧。

帖撒羅尼迦前書第4章
16因為主必親自從天降臨，有呼叫的聲音和天使長的聲音，又有上帝的號吹響；那在基督裏死了的人必先復活。 17以後我們這活著還存留的人必和他們一同被提到雲裏，在空中與主相遇。這樣，我們就要和主永遠同在。 18所以，你們當用這些話彼此勸慰。

帖撒羅尼迦前書第5章
1弟兄們，論到時候、日期，不用寫信給你們， 2因為你們自己明明曉得，主的日子來到，好像夜間的賊一樣。 3人正說「平安穩妥」的時候，災禍忽然臨到他們，如同產難臨到懷胎的婦人一樣，他們絕不能逃脫。 4弟兄們，你們卻不在黑暗裏，叫那日子臨到你們像賊一樣。 5你們都是光明之子，都是白晝之子。我們不是屬黑夜的，也不是屬幽暗的。 6所以，我們不要睡覺像別人一樣，總要警醒謹守。 7因為睡了的人是在夜間睡，醉了的人是在夜間醉。 8但我們既然屬乎白晝，就應當謹守，把信和愛當作護心鏡遮胸，把得救的盼望當作頭盔戴上。 9因為上帝不是預定我們受刑，乃是預定我們藉著我們主耶穌基督得救。 10他替我們死，叫我們無論醒著，睡著，都與他同活。 11所以，你們該彼此勸慰，互相建立，正如你們素常所行的。

一、耶穌再來對我們有什麼影響？

• 讓我們知道今生的事都是暫時的，不要只是專注在這個世界，也要為了以後的永恆做預備
• 讓我們有盼望，知道死了以後並不是結束，而是有一天要復活、得著永生，永遠與主同在
• 讓我們知道我們不能隨心所欲，有一天耶穌要再來到世界上，並且會檢視我們所做的一切，所以我們要要活出耶穌的樣式

二、光明之子、白晝之子是什麼意思？ 為什麼說我們是光明之子？

• 表示我們是屬於神的、是神的兒女，而跟世界的人不一樣、不是屬世界的
• 神不是預定我們受刑，乃是預定我們藉著我們主耶穌基督得救(5:9)，我們是有盼望的
• 我們身上有神的形象與特質，也應該有相應的行為，像是會發光一樣，而不是黑暗的

三、5:6說的不要睡覺是什麼意思？

• 這裡的意思並不是說到了晚上我們不可以睡覺，而是說我們不要對於耶穌再來麻木而毫無知覺，而是知道並且期待祂再來，為著主的日子做好準備

四、我們為什麼需要為主的日子做好預備？

• 就像一個新娘會希望在婚禮那天會是打扮得最完美最漂亮的，我們也應該要預備以及調整自己，讓我們在主的日子可以是聖潔無瑕疵的，可以討神喜悅
• 在主的日子來到以前，神交托了任務以及使命給我們，而我們需要在這有限的時間裡去完成神所託付給我們的

五、我們該怎麼預備迎接主的日子？

1. 警醒預備

   神希望我們在世上得到成功，也希望我們在工作上、學業上、家庭上等方面都能夠做好我們該做的。但是神也不希望我們把所有的注意力集中在屬世的事務上，也要去思想屬靈以及屬天的事，為此做調整與預備。同時也要調整我們的生命，預備迎接主的日子。
   如果耶穌馬上再來，我們的生命中有什麼是希望可以調整的？我們可以怎樣改進？
   我們在時間管理上有最好的運用嗎？我們在人際關係處理當中有得當嗎？

2. 在真理上紮根

   在主日有提到末後會有越來越多異端興起，去迷惑人以及傳假福音，所以我們更需要在真理上站穩，預備去分辨以及抵擋假道理
   我們可以怎樣在真理上扎根？
   我們可以出分辨神的聲音在一群吵鬧的似是而非的聲音當中嗎？爸爸告訴你錢是越多越好？媽媽告訴你一定要早結婚才不會太辛苦？朋友告訴你，趁著年輕要多玩玩多看看？要當個偉人？當個人上人？網站上好多好多人的blog分享很多很多人生經驗，這些話都是真的嗎？我們知道什麼是永恆的永遠不變的真理，什麼是神的聲音嗎？

3. 廣傳福音

   主的日子越近，我們傳福音的時間也就越少、越迫切。我們需要把福音的消息與盼望帶給更多的人，也需要在末期來到以前把福音傳遍地極
   在傳福音上我們會碰到什麼困難？我們可以怎樣克服？
   傳福音是基督徒很重要的事情，但是我想很多人不懂為什麼要去傳福音。其實說到底就是因為「愛」，因為基督徒愛耶穌，盡心盡力盡性的去愛他，所以執行他的命令，也想把他的國帶到我們當中。而且因為基督徒們感受了耶穌美好的愛，所以想讓每一個人都有這樣一個美妙的經驗。我個人以為，傳福音的心情不需要教，只要我們感受到基督的愛而且愛回去就會自然而然的想傳福音了。

4. 活出屬神的生命

   經文說到我們是光明之子，所以我們不要像別人一樣，聖經其他地方也說我們行事為人需要與蒙召的恩相稱。經文也說我們應當謹守，把信和愛當作護心鏡遮胸，把得救的盼望當作頭盔戴上。
   我們的生命中有什麼是希望可以調整的？我們可以怎樣改進？
   信、望、愛，我們比較缺少哪個？可以怎樣擁有信望愛？
   我們已經決定我們是屬於神的，但是我們已經把我們的生命、時間、財產、智慧都交托給他了嗎？

5. 發揮影響力

   神呼召我們要在世界上發揮影響力，也要透過我們使神的國臨到地上。神也說我們是世上的光，需要有好的見證。
   我們現在身處在社會中的什麼位置及領域？我們可以怎麼樣更多發揮影響力？ (幾乎每一個人都可以做的，是在自己的家庭中發揮影響力)

之前分享過小組破冰的SOP，以下是教會裝備課程中更多的破冰範例，和注意事項。

- 賓果遊戲:劃九格，先連成一線者優勝。
- 雞蛋傳奇:兩兩猜拳，贏者由雞蛋升為小雞、母雞、公雞、鐵公雞。猜拳時只能與同等級的人猜拳。
- 拼對找找看:每人拿一張不同形狀的小拼圖，找出同組組員。
- 剪刀石頭布(獵人老虎槍):猜拳，輸的站到後方，直到優勝者出現。
- 大風吹:吹到的要變動位置。
- 小風吹:吹到的不動，其他人要變動位置。
- 嬴花生:每人給固定的花生，猜拳後輸的要給贏的一顆花生，時間截止時，看誰手上擁有最多顆。
- 按生日排座位
- 小蜜蜂(烏鴉與烏龜):右手伸出食指，左手搭在左側的手指上，當講 到某某字時，就抓。
- 挪亞方舟(耶穌愛你、海盜船):圍圈一人講一字，當講到「舟」時， 那人要用手比船，兩邊人的要划船。
- 比手畫腳
- 猜領袖
- 接字遊戲:接前一個人的最後一個字
- 火車就要開:每人取一地名，如:中壢的火車就要開，往哪裡開，往桃園開。
- 分組方式:123報數、男女分組、血型分組、生日月份、梅花開、大人 10 元小孩 5 元.....

- 七歲(十二歲)時，你住在哪哩，請簡介當時的生活。
- 友誼:你最好的朋友、影響你最深的人
- 工作:猜猜我的職業、介紹我的職業、第一份工作。
- 家庭:小時候的家庭、現在的家庭、在家中你與誰的感情最好
- 感情:第一次的約會/我理想的婚姻對象/怎麼認識結婚的。
- 喜愛與不喜愛之事物(人、食物、天氣、節日、書籍、運動、休閒活動、動物、老師、地方、城市、國家)
- 上週最快樂的事/最難過的事/新動向
-  一生中最後悔/遺憾/失望/難忘/得意/尷尬的時刻
-  一生中最大的成就
-  小時候最有趣的事/最刺激的事或物
-  我最欣賞自己的是

- 生命曲線:畫出一生中的高低曲線，並加以說明。 
- 氣象報告:以氣象專有名詞說明今天的心情。(或以顏色表示)
- 當被誤解時，你的感覺如何?你會如何回應? 
- 你最害怕的人事物是...... 或怎樣的人是你無法溝通的。
- 讓我們談談你想談的事 若為主坐監(或到月球定居)可帶三樣物品，你會帶甚 麼?
- 若你選擇排行，你會選擇做老幾?為什麼?
- 如你有一百萬，你要怎麼花用?
- 照鏡子:在每個人背後的紙上，寫下你對他的印象
- 真假難分:寫下有關自己的描述，四個正確，一個錯誤的。讓大家 猜出哪一樣是錯的。

- 接龍:成語接龍
- 報紙找字:找出主持人所指定的字句。
- 體重相加，年齡相加，門牌號碼相加，電話號碼相加
- 拼圖遊戲
- 積木
- 以火柴和膠水製作一件禮物
- 以聖經人物猜燈謎等等。
- 支援前線
- 頂腳站立。分組比賽，將報紙越折越小，哪組可全員站在紙上。
- 同心站立。分組圍圈，腳相頂，手拉手一同站立起來。
- 解方程式。分組圍圈，兩手各簽旁邊的旁邊的人的手，之後想辦法解開。